El CAP Santa Clara celebra el 25è aniversari de la seva obertura amb la realització d’un vídeo on presenta els serveis que ofereix a la població, així com la forma d’accedir als seus serveis.
Aquesta acció s’enmarca dins d’un pla pilot per millorar la informació que es dóna als nous usuaris del CAP Santa Clara.
Veureu que quan es dona d’alta un nou pacient a l’Àrea Bàsica de Salut, s’envia al mòbil del pacient l’enllaç del vídeo de benvinguda i se li entrega la documentació pertinent. Benvinguts!
La dieta mediterrània és beneficiosa per la salut. Ens ajuda a prevenir malalties cardiovasculars, certs tipus de càncer i contribueix a una bona flora intestinal. Els nutricionistes segueixen recomanant la dieta mediterrània, fàcil de seguir, equilibrada i adaptada als nostres costums.
Si vols saber en quina mesura segueixes la dieta mediterrània, des d’aquest enllaç podràs esbrinar-ho.
El concurs de Sant Jordi que l’Institut Català de la Salut (ICS) proposa enguany cercar històries positives en l’entorn sanitari, microrelats o frases que transmetin “Paraules que curen”, històries verídiques o imaginades del dia a dia als centres de salut o diàlegs entre professionals, o entre usuaris.
Està adreçat als professionals de la institució i a la ciutadania. Amb aquesta iniciativa, es vol promoure l’escriptura i la lectura com a hàbits saludables. recordem que tan escriure com llegir tenen molts beneficis per a la salut física i emocional.
La Regió Sanitària Girona està treballa en el desplegament d’una nova estratègia: “l’atenció a les persones grans fràgils”, amb cronicitat complexa (PCC) o avançada (MACA), en el seu mateix entorn.
Objectiu: millorar la resposta a als pacients amb patologies i problemes de salut complexes i de més prevalença, millorar-ne el maneig i adequar els serveis actuals a aquest nou model.
En la planificació i atenció a la complexitat hi haurà implicats diversos actors: atenció primària, atenció hospitalària d’aguts, atenció intermèdia, atenció a la salut mental, atenció continuada, dispositius residencials, SEM, serveis socials i tot l’entorn social del pacient i del cuidador.
S’han definit cinc aspectes clau d’actuació.
En primer lloc, incrementar la identificació de les persones fràgils, amb cronicitat complexa (PCC) o avançada (MACA), promoure una valoració des de diferents dimensions de la persona i un pla individualitzat.
En segon lloc el seguiment del pacient quan es troba en situació d’estabilitat clínica. Això inclou: la revisió periòdica de la seva situació, l’entorn i el del cuidador i definir els circuits, processos i pràctiques de col·laboració entre els diferents serveis, així com la planificació de les transicions entre els diferents recursos.
En tercer lloc, s’estableixen les accions en cas de descompensació del pacient i, en aquest sentit, es promou la planificació i coordinació de la resposta i circuits, però també garantir que l’entorn de la persona disposa d’informació clara sobre els professionals, serveis de referència i via de contacte per a cada situació. També s’indiquen accions orientades a l’esfera individual, per exemple, la planificació de decisions anticipades; a afavorir l’atenció domiciliària, i la resposta assistencial d’acord amb el grau de complexitat.
Per últim, el desplegament de l’estratègia. Aquesta incorporarà la promoció de dinàmiques territorials entre les organitzacions i els equips implicats, així com la promoció d’actuacions transversals centrades en la planificació de les altes hospitalàries (en el moment previ, durant i posterior) per garantir el millor abordatge del pacient i la continuïtat d’atenció.
Salut incorpora la prova de detecció del virus del papil·loma humà (VPH) en el cribratge en dones i persones amb coll uterí d’entre 30 a 65 anys. L’objectiu és millorar la detecció d’aquesta infecció abans de la presència de lesions que puguin desenvolupar-se en càncer de coll uterí.
La incorporació de la prova de VPH s’emmarca en l’actualització del Protocol de detecció precoç del càncer de coll d’úter que s’està desplegant en dues fases a Catalunya; en una primera fase, en el cribratge oportunista les dones poden sol·licitar la prova del VPH al seu centre d’Atenció a la Salut Sexual i Reproductiva (ASSIR) o bé aquesta es realitza aprofitant una altra consulta. En una segona fase, es passarà a un cribratge poblacional organitzat, és a dir, la prova s’oferirà proactivament des del sistema de salut a totes les dones i persones amb coll d’úter d’entre 30 i 65 anys de tota Catalunya.
Amb xifres rècord de donació i trasplantament d’òrgans el 2023, Catalunya, segueix sent líder en aquest àmbit. De fet, Catalunya té una de les taxes de trasplantaments més altes del món, amb 176 intervencions per cada milió d’habitants.
La solidesa del sistema de trasplantament d’òrgans del país, on més d’un miler de persones s’han beneficiat d’un òrgan en els 1.393 trasplantaments que s’han fet el darrer any, i 14.387 han rebut algun teixit dels recollits i distribuïts pel Banc de Sang i Teixits, queda palesa.
L’OCATT i el Sistema de Salut de Catalunya han destacat la generositat i la solidaritat dels donants i de les seves famílies que, gràcies al seu gest altruista, han fet un regal de vida i d’esperança a moltes persones que ho esperaven. També han reconegut la feina i el compromís de tots els professionals sanitaris i no sanitaris vinculats al procés de donació i trasplantament que han contribuït a l’assoliment d’uns resultats excel·lents a Catalunya.
Vols ser donant? El primer pas és compartir-ho amb els teus familiars i amics. Per deixar-ne constància també es pot emplenar el carnet de donant, redactar el document de voluntats anticipades o activar la casella de donació a La Meva Salut.
Les xinxes són insectes petits, sense ales i d’un color rogencterrós, que piquen els humans i els animals per alimentar-se de la seva sang, però és poc probable que puguin transmetre malalties. L’interès sanitari es limita a les molèsties que poden ocasionar les seves picades.
L’espècie que acostuma a trobar-se a l’interior dels habitatges és l’anomenada Cimex lectularius, també coneguda com a xinxa dels llits perquè s’acostuma a amagar en els dormitoris, fonamentalment en els matalassos i entre els llençols.
Les picades, que s’acostumen a produir durant la nit, poden passar desapercebudes, però en algunes persones poden produir reaccions al·lèrgiques i arribar a ser molt irritants.
En el nostre país proliferen en els mesos càlids, especialment en allotjaments amb un gran moviment de persones, com ara els hotels, els albergs o les residències.
L’alimentació és un procés que ens acompanya al llarg de la vida, a través del qual obtenim els nutrients i l’energia que permeten cobrir els requeriments de l’organisme.
Ara bé, l’acte de menjar, a més de ser un procés nutritiu, té connotacions importants de convivència —proporció de plaer, relacions afectives, identificació social i religiosa, etc.— que configuren el comportament alimentari i que poden repercutir en l’estat de salut de la persona.
Les diferents maneres de menjar de cada país estan definides, entre altres factors, pel territori, per les seves tradicions, la història i l’economia. El menjar és, sens dubte, un element d’identificació cultural; per tant, és important mantenir i potenciar els hàbits alimentaris propis de l’àrea mediterrània, adaptats als canvis sociològics i culturals que es van produint.
Una alimentació saludable es defineix com aquella que és satisfactòria, suficient, completa, equilibrada, harmònica, segura, adaptada al comensal i a l’entorn, sostenible i assequible.
Malgrat que hi ha moltes propostes saludables, una de les més conegudes al nostre entorn és la dieta mediterrània, que es basa en el consum majoritari d’aliments d’origen vegetal, frescos i mínimament processats, com fruites fresques i verdures del temps, llegums, fruita seca, cereals integrals, oli d’oliva verge extra i, en menor quantitat i freqüència, els làctics preferentment fermentats i el peix, seguit de les carns (preferentment blanques i magres) i els ous. L’aigua és la beguda principal i la més saludable. La dieta mediterrània també es caracteritza per procurar els àpats familiars, la utilització d’aliments locals i estacionals i per potenciar les activitats culinàries i gastronòmiques.
Anomenem comportament sedentari aquell comportament que suposa passar molta estona asseguts o estirats al llarg del dia. Els comportaments sedentaris típics inclouen veure la televisió, jugar a consoles o utilitzar l’ordinador −aquests reben el nom de temps de pantalla−, conduir un automòbil i llegir.
L’evidència actual mostra que passar massa temps assegut durant el dia és un risc per a la salut tan important com no fer suficient activitat física o fumar.
En aquest sentit, convé tenir en compte que el sedentarisme no és el mateix que la inactivitat física. La inactivitat física es defineix com un nivell d’activitat insuficient per complir les recomanacions de l’Organització Mundial de la Salut (OMS).
La menstruació és la descamació de la capa interna de l’úter que es fa gruixuda durant la primera part del cicle menstrual per tal d’acollir un possible embaràs, i que s’expulsa al final del cicle en forma de sagnada (regla) si no hi ha gestació.
El cicle menstrual és el període que hi ha des del primer dia de la menstruació fins al primer dia de la següent regla, és normal que sigui de 21 a 35 dies.
La menstruació és la part del cicle en què hi ha pèrdua de flux amb sang i pot durar de 3 a 7 dies, variant la quantitat, segons el dia de regla, l’edat, el nombre de fills…
És important que cada dona escolti i conegui el seu propi cos, i en pugui parlar sense tabús, ni vergonya, com un fet normal i fisiològic que és.
Com funciona el cicle menstrual?
El temps que passa, entre el primer dia d’una menstruació (regla) i el primer dia de la següent, és el període anomenat cicle menstrual. En cada noia aquest període pot variar i durant els primers anys és força irregular. El cicle menstrual, aproximadament, dura 28 dies.
A mesura que l’òvul madura, els ovaris segreguen hormones (estrògens i progesterona), que fan créixer la capa interna de l’úter per tal que, si hi hagués una fecundació, l’òvul s’hi pogués implantar.
Aproximadament, el dia 14 del cicle, l’òvul està madur i surt de l’ovari (ovulació), iniciant el seu viatge cap a la trompa de Fal·lopi.
Si l’òvul no es troba amb cap espermatozoide durant les 24-48 hores següents de l’ovulació, mor. Una vegada han passat 14 dies, els ovaris deixen de fabricar aquestes hormones i es produeix la menstruació o regla i s’inicia un nou cicle.
Què és la regla?
La regla és la descamació de la capa interna de l’úter que s’engruixeix durant la primera part del cicle menstrual, per tal de rebre un possible embaràs i que es manifesta en forma de sagnat, si no hi ha embaràs.
Quants dies dura la regla?
Cada dona és diferent, per això hi ha dones que tenen regla amb poca sang i de 2 dies de durada i d’altres tenen regles més abundants amb una durada de 6 dies o 7.
Puc quedar-me embarassada durant la regla si tinc relacions sexuals?
És poc freqüent, però pots quedar embarassada si tens relacions sexuals amb penetració els dies de la regla, ja que es pot produir una ovulació imprevista, per diferents motius, en qualsevol dia del cicle menstrual.
És cert que mentre tingui la regla és millor que no em dutxi ni em banyi?
No, ben al contrari; cal que durant aquests dies mantinguis una higiene més acurada. En general, el fet de tenir la regla no ha de condicionar la teva vida normal.
És normal que als 15 anys encara no m’hagi vingut la regla? Quina és l’edat màxima considerada normal perquè em vingui?
No tothom es desenvolupa al mateix ritme. Hi ha petites variacions. Fins als 16 anys es pot considerar normal. Si tens aquesta edat i no t’ha vingut la regla, cal que consultis la qüestió al teu metge.
La regla pot endarrerir-se o avançar-se a causa de l’estat nerviós?
Sí, els estats emocionals poden influir-hi. Tant és així, que és molt freqüent que això pugui passar en èpoques d’exàmens, si has de fer un viatge, etc.
Què puc fer si no em ve la regla? Quants dies he d’esperar per consultar-ho en cas que no em vingui? On puc anar perquè m’atenguin?
Si han passat 8 dies després d’haver mantingut relacions sexuals, encara no t’ha vingut la regla i penses que pots estar embarassada, cal que consultis la qüestió al teu centre de salut on t’atendrà el teu metge habitual o els professionals de la unitat d’atenció a la salut sexual i reproductiva.
Com a opció alternativa, també pots comprar un test d’embaràs que venen a les farmàcies i fer-lo tu mateixa a casa teva.
Si no has mantingut relacions pots esperar dos mesos. Els dos primers anys d’iniciar-se els cicles és normal que la menstruació sigui molt irregular: pot venir-te dos cops al mes i desprès estar dos mesos sense aparèixer. A poc a poc es va fent més regular.
Puc perdre la virginitat si utilitzo tampons, copa menstrual? A partir de quan els puc utilitzar?
La virginitat, culturalment, té a veure amb el fet de no haver tingut relacions sexuals. Cal diferenciar-la de la integritat de l’himen, que normalment és una estructura elàstica i permet la col·locació d’un tampó sense trencar-se. També és cert que l’himen es pot trencar per un accident o un traumatisme fortuït.
Pel que fa a utilitzar tampons, copa menstrual, pots fer-ho en el moment que tu ho creguis oportú.
Una vida activa és essencial per a la salut dels infants. L’inici del curs escolar és un bon moment per incorporar petits canvis saludables en la vida quotidiana. Es recomana que els infants i adolescents facin seixanta minuts o més d’activitat física diària.
És fàcil aconseguir-ho perquè aquests seixanta minuts es poden fer acumulant períodes curts d’activitat física al llarg del dia.
Una vida activa té molts beneficis!
Prevé l’obesitat i el sobrepès.
Millora l’estat d’ànim, la concentració i el rendiment escolar (en assignatures com matemàtiques, llengua…).
Ajuda a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i sans.
D’altra banda, l’estil de vida sedentari i el baix to muscular també s’associen a problemes d’esquena. Per prevenir-los, es recomana:
Fer un ús adequat de les motxilles durant el curs escolar.
Potenciar la musculació de l’esquena i promoure l’activitat física en els infants de forma regular.
Evitar dormir de bocaterrosa perquè és perjudicial per a l’esquena; és millor fer-ho boca amunt o de costat.
CAP Santa Clara - Girona 