La Meva Salut

Sabeu què és el portal “La Meva Salut”?

La Meva Salut (LMS) és el web que permet a la ciutadania disposar de la seva informació personal de salut, serveis i inclou també la informació que s’ha generat per l’atenció sanitària que us hagin prestat en algun dels centres assistencials públics com per exemple: el pla de medicació vigent, les vacunes administrades, els diagnòstics, els informes clínics i els resultats de les proves i les exploracions complementàries. També permet realitzar tràmits i gestions en un entorn segur.

Aquesta informació només la podreu consultar si el centre assistencial ja l’ha publicat al sistema informàtic.

La contrasenya es pot demanar a tots els centres d’atenció primària (CAP).
Al CAP us demanaran la targeta sanitària individual i que us identifiqueu –amb el DNI o document equivalent– i que disposeu d’un telèfon mòbil i d’una adreça electrònica.

Per garantir la seguretat i la confidencialitat en l’accessibilitat a les dades, només hi tindran accés les persones de 16 anys o més que disposin de la targeta sanitària individual (TSI), un certificat digital o un codi d’usuari que es demana al CAP.

Els pares o responsables legals de menors de 18 anys poden sol·licitar l’accés a LMS dels seus fills al CAP.

Per a més informació:

http://catsalut.gencat.cat/ca/serveis-sanitaris/la-meva-salut/

Anuncis
Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Petits canvis per alimentar-se millor

Us adjuntem un enllaç, recomanat pel CatSalut, que us donarà uns consells per millorar la vostra alimentació:

alimentarse

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Nou circuit d’atenció assistencial

Amb l’objectiu d’optimitzar els recursos humans i materials del nostre centre, hem preparat uns fulls informatius per tal d’explicar als usuaris com poden demanar cita per tal de donar sortida a la demanda de cada dia. És un petit full on hi podeu llegir:


Què passa si vostè ve al CAP Santa Clara sense hora programada?

  1. El personal administratiu l’atendrà.
  2. Serà atès per una infermera que decidirà com resoldre el cas:
    • o bé donar-li visita amb el seu metge per un altre dia,
    • o bé ser atès per un metge el mateix dia,
    • o bé ser atès per la mateixa infermera.

 

És molt important que tothom respecti aquest circuit i que tingui cura a l’hora de demanar ser atès pels professionals sanitaris, donat que els recursos són limitats. Us recordem també que una dels deures dels usuaris és seguir correctament els consells de salut que us donen, per tal de guarir convenientment i portar una vida saludable.

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Càncer – Marató de TV3

Enguany l’Institut Català de la Salut col·labora de nou amb la campanya de la Marató de TV3 contra el càncer que es realitzarà el diumenge 16 de desembre. Des d’avui dimarts 11 fins el dijous 13 es duen a terme activitats informatives als centres d’atenció primària de Girona, els hospitals Josep Trueta de Girona i Santa Caterina del Parc Hospitalari Martí i Julià. El 14 de desembre, els pacients de la Unitat de Rehabilitació Cardíaca del Santa Caterina faran una pedalada solidària durant 12 hores. Per cada minut pedalat, la Unitat donarà un euro a La Marató.

marato

El dijous 13 de desembre, experts de primer ordre el seu camp professional oferiran una taula rodona pensada per a la ciutadania. Durant l’acte, que tindrà lloc a l’auditori Josep Irla de l’edifici de la Generalitat a Girona a les set de la tarda, es tractarà el diagnòstic, a càrrec del cap del Servei d’Anatomia Patològica dels hospitals Josep Trueta i Santa Caterina, Eugeni López-Bonet; la personalització del tractament, a càrrec del cap del Servei d’Oncologia Mèdica de l’ICO Girona, Joan Brunet; la recerca en càncer, a càrrec del director de l’Institut d’Investigació Biomèdica de Girona, Jordi Barretina; i els equips de suport als pacients i les seves famílies, a càrrec de la psicooncòloga de l’ICO Girona, Ana Moral. La taula, moderada per la periodista Núria Riquelme, també comptarà amb la participació de Neus Alsina, testimoni que parlarà en primera persona de la seva experiència.

Dijous 13 de desembre – a les 7 del vespre
Auditori Josep Irla
Generalitat de Catalunya – pl. Pompeu Fabra, 1, Girona

Taula rodona

Què vull saber del càncer?

Tinc càncer. Com fem el diagnòstic?
Eugeni López-Bonet, cap del Servei d’Anatomia Patològica de l’Hospital Universitari de Girona Dr. Josep Trueta i l’Hospital Santa Caterina del Parc Hospitalari Martí i Julià.

Com personalitzem les decisions?
Joan Brunet, cap del Servei d’Oncologia Mèdica. Institut Català d’Oncologia – ICO Girona

Cap on va la recerca?
Jordi Barretina, director de l’Institut d’Investigació Biomèdica de Girona – IdIBGi

Com t’ajudem? Els equips de suport
Ana Moral, psicooncòloga. Institut Català d’Oncologia – ICO Girona

Jo ho estic passant
Neus Alsina, testimoni

Moderadora: Núria Riquelme, periodista

Us animem a seguir la Marató i a que ens doneu el vostre suport.

Més informació:

La Marató de TV3 contra el càncer

 

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Combatre l’ansietat

L’ansietat és una emoció natural, no patològica de per si, per la qual cosa el més important és reconèixer-la com a tal i saber-la gestionar. Davant de l’aparició de símptomes propis de l’ansietat, és important que la persona sàpiga gestionar aquesta emoció per tal que no es senti desbordada per ella ni s’alteri excessivament la seva vida quotidiana o la percepció de l’entorn.

Quan l’ansietat desborda la persona que la pateix, afecta l’autonomia de la persona o altera la realització de les activitats de la vida diària, és necessari l’inici d’un tractament específic per controlar-la. En aquests casos, el tractament combina medicaments i teràpia psicològica.

Els medicaments més utilitzats són els ansiolítics, que redueixen ràpidament els símptomes del trastorn. Únicament s’han de prendre sota prescripció mèdica i només durant un màxim d’entre 8 i 12 setmanes. Per evitar riscos, en cap cas s’han de deixar de prendre voluntàriament i de forma brusca, sinó quan ho indiqui el metge i amb una reducció gradual de la dosi. Progressivament s’han d’anar substituint per tècniques d’autocontrol.

La teràpia cognitivo-conductual és la tècnica de suport psicològic més eficaç per als trastorns d’ansietat. Inclou tres tipus d’intervencions:

  • Tècniques cognitives. Ajuden a identificar i neutralitzar els pensaments erronis en la interpretació de la realitat causants de la reacció d’ansietat.
  • Tècniques de relaxació. Contribueixen a disminuir la tensió muscular, millorar la respiració i reduir l’estrès.
  • Tècniques centrades en la conducta. Treballen l’exposició als estímuls o les situacions que provoquen l’ansietat i ensenyen habilitats personals i socials per fer-hi front.

El tractament acostuma a durant uns mesos, en funció del tipus de trastorn, la gravetat o la col·laboració del pacient.

En tot cas sempre heu de provar de fer saber a les persones més properes a vosaltres  l’estat en què us trobeu i parlar-ne amb calma. Aquesta, sovint, és l’ajuda més sana i més efectiva en molts casos.

 

Font: http://canalsalut.gencat.cat/ca/detalls/article/Ansietat

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Fires de Girona: consells

Ara que és temps de fires, les relacions humanes es multipliquen, els ànims s’estoven i la seguretat es relaxa… Molts beuen més del compte i altres no es preocupen per la profilaxi dins les relacions sexuals.

Beveu amb moderació o, millor encara, no beveu pel bé del vostre organisme i pel bé de les vostres accions. Cal evitar l’alcohol en la mesura del possible.

Per tal d’evitar problemes a curt i llarg plaç, cal tenir molta cura amb les relacions sexuals: utiltzeu mesures de protecció adequades (preservatius, higiene corporal).

I abrigueu-vos molt! És conegut que cada any el fred arriba amb les fires de Girona… i llavors apareixen els refredats i la grip. Vacuneu-vos!

ITS

Recordem uns consells del portal Gencat.cat:

  • Intenteu fomentar hàbits i actituds saludables.
  • Valoreu el vostre consum de drogues i intenteu identificar si malmeteu alguns dels aspectes mencionats (salut, feina, família, amics…).
  • Marqueu-vos uns límits clars pel que fa als moments de consum (no consumiu si heu de conduir, si teniu responsabilitats…).
  • Tingueu especial precaució amb el consum si esteu passant per una mala època.
  • Recordeu que els adults són els models dels més joves i que és important retardar al màxim l’edat en què s’inicia qualsevol consum.
  • La utilització correcta del preservatiu, masculí o femení, és el mètode preventiu més eficaç per evitar les infeccions de transmissió sexual (ITS).

Més informació:

http://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/salut_emocional/consells_per_tenir_ne_cura/beure_menys_alcohol_i_vigilar_el_consum_de_drogues/

http://salutpublica.gencat.cat/ca/detalls/Article/El-preservatiu-leina-mes-eficient-per-evitar-les-infeccions-de-transmissio-sexual-i-els-embarassos-no-desitjats

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

Campanya de vacunació contra la grip 2018

Del 22 al 26 d’octubre d’enguany comença la campanya contra la grip al CAP Santa Clara. L’administració de la vacuna es realitzarà de 10 a 13.30h i de 15 a 19h al mateix lloc on es fan les extraccions de sang (planta baixa, al fons del passadís).

grip14

L’Institut Català de la Salut recomana que es vacuni la major quantitat de gent possible, especialment la població de risc:

1. Persones d’edat igual o superior a 60 anys.

2. Persones de menys de 60 anys que presenten un alt risc de complicacions derivades de la grip:
• Infants (a partir dels 6 mesos) i adults amb malalties cròniques cardiovasculars (exclosa la hipertensió arterial aïllada), neurològiques o respiratòries (inclòs l’asma, la displàsia broncopulmonar i la fibrosi quística).
• Infants (a partir dels 6 mesos) i adults amb:

  • Diabetis mellitus
  • Obesitat mòrbida (índex de massa corporal ≥ 40 en adults, ≥ 35 en adolescents o ≥ 3 DE en la infància)
  • Malaltia renal crònica i síndrome nefròtica
  • Hemoglobinopaties i anèmies
  • Hemofília i trastorns hemorràgics crònics, i també receptors de hemoderivats i transfusions múltiples
  • Asplènia
  • Malaltia hepàtica crònica, inclòs l’alcoholisme crònic
  • Malalties neuromusculars greus
  • Immunosupressió (inclosa l’originada per la infecció pel VIH, per fàrmacs ─inclòs el tractament amb eculizumab─ o en els receptors de trasplantaments)
  • Càncer i hemopaties malignes
  • Implant coclear o en espera de l’implant
  • Fístula de líquid cefalorraquidi
  • Malaltia celíaca
  • Malaltia inflamatòria crònica
  • Trastorns i malalties que comporten disfunció cognitiva: síndrome de Down,
    demències i altres.

• Infants i adolescents, de 6 mesos a 18 anys, que reben tractament prolongat amb
àcid acetilsalicílic, per la possibilitat de desenvolupar una síndrome de Reye després
de la grip.
• Persones de qualsevol edat institucionalitzades de manera perllongada.
• Dones embarassades en qualsevol trimestre de gestació.

3. Persones que poden transmetre la grip a aquelles que tenen un risc alt de
presentar complicacions:
• Personal dels centres, serveis i establiments sanitaris (incloses les oficines de
farmàcia), tant d’atenció primària com especialitzada i hospitalària; pública i privada.
Es farà especial èmfasi en el personal que atén pacients d’alguns dels grups d’alt
risc anteriorment descrits.
• Persones que, per la seva ocupació, treballen en institucions geriàtriques o en
centres d’atenció a malalts crònics, especialment les que tinguin contacte continu
amb persones vulnerables.
• Estudiants en pràctiques en centres sanitaris.
• Persones que proporcionin cures domiciliàries a pacients d’alt risc o gent gran.
• Persones que conviuen a la llar, inclosos infants a partir dels 6 mesos d’edat, amb altres que pertanyen a alguns dels grups d’alt risc, per la seva condició clínica especial (esmentades al punt 2).

4. Altres grups als quals es recomana la vacunació:
• Persones que treballen en serveis públics essencials, especialment en els subgrups següents:

  • Forces i cossos de seguretat de l’Estat, amb dependència nacional, autonòmica o local
  • Bombers
  • Serveis de protecció civil
  • Persones que treballen en els serveis d’emergències sanitàries
  • Treballadors d’institucions penitenciàries i d’altres centres d’internament per resolució judicial (inclosos centres d’acolliment d’immigrants)

• Persones amb exposició laboral directa a aus domèstiques o porcs, en granges o explotacions avícoles o porcines, i també a aus salvatges.

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Campanya contra el tabac

“Fem salut, gràcies per no fumar” se suma a la iniciativa “Entorn sense fum” que es porta a terme a d’altres equipaments com ara escoles i centres esportius.senseFum

Els centres d’Atenció Primària de Salut de la Regió Sanitària de Girona han començat a retolar aquesta setmana els seus accessos exteriors amb els materials que formen part de la campanya “Fem salut, gràcies per no fumar”. L’objectiu de la iniciativa, que es duu a terme a tot Catalunya, és contribuir a allunyar el fum del tabac de les portes dels centres sanitaris.

La Llei 28/2005, de 26 de desembre, de mesures sanitàries enfront del tabaquisme i reguladora de la venda, el subministrament, el consum i la publicitat dels productes del tabac prohibeix fumar als centres, serveis o establiments sanitaris, així com en els espais a l’aire lliure o coberts, compresos en els seus recintes. Amb tot, la majoria de les entrades als centres de salut estan a l’aire lliure, de manera que no formen part del recinte sanitari i per tant no hi està prohibit fumar. Davant d’aquest fet, el Programa d’Atenció Primària sense Fum (PAPSF) de l’Agència de Salut Pública de Catalunya, proposa que els accessos exteriors del Centres d’Atenció Primària de Salut siguin també espais sense fum, reforçant així el paper exemplar que tenen aquests centres i el seu compromís amb el control del tabaquisme. Per aquest motiu s’ha portat a terme la distribució d’un conjunt de materials per a la retolació dels accessos als centres amb el missatge “Fem salut, gràcies per no fumar” que s’aniran aplicant de forma progressiva al territori. Aquesta setmana ja s’han començat a retolar els CAP de la demarcació de Girona.

Ja fa temps que des de l’Agència de Salut Pública de Catalunya es treballa en la línia d’anar reduint els espais on es pugui fumar, a través, per exemple, del programa Entorn sense fum. També hi ha altres iniciatives en procés, com ara la prohibició de fumar dins els cotxes.

El consum de tabac en espais on no està prohibit fa que la població –inclosos grups vulnerables com els infants, les dones embarassades o les persones que pateixen malalties cròniques- segueixi estant exposada al fum ambiental de tabac.

El PAPSF és una iniciativa conjunta de l’Agència de Salut Pública de Catalunya, la Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària  i l’Associació Infermeria Familiar i Comunitària de Catalunya que ha complert aquest any 15 anys impulsant l’ajuda a deixar de fumar des dels centres d’atenció primària i l’acció comunitària a través d’iniciatives com la Setmana sense fum.

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Vacunes no finançades (pediatria)

17405926 - brave little girl receiving injection or vaccine with a smile

Les vacunes han estat un gran avenç cientific en els darrers anys, amb disminució de la mortalitat infantil. Els calendaris vacunals de cada país s’elaboren d’acord a les opinions dels experts. A Espanya la Asociación Española de Pediatría confecciona anualment el calendari, tot i que cada comunitat autònoma ho adapta a les revisions de salut. A més de les vacunes habituals que s’administren als nens en les revisions del nen sa, existeixen actualment vacunes no finançades pel sistema de salut públic que el Comitè Assessor de vacunes recomana:

 

VACUNA CONTRA LA DIARREA PER ROTAVIRUS (Rotateq®  Rotarix®)

  • El rotavirus és un dels virus que provoquen gastroenteritis en lactants i nens petits. Habitualment provoca diarrees i , a vegades, vòmits i febre. Generalment provoquen quadres benignes i autolimitats, tot i que poden ser més greus en lactants petits que ,a vegades, requereixen ingrés a l’hospital.
  • L’administració és per via oral (beguda); és eficaç i segura. La vacunació completa és amb 3 dosis (Rotateq) o 2 dosis (Rotarix). La primera dosi ha d’administrar-se no més tard dels 3 mesos de vida i la pauta de vacunació ha d’estar finalitzada abans dels 8 mesos de vida.
  • S’ha de comprar a les farmàcies. Preu aproximat: Rotateq -> 65 eur/dosi (total uns 200 eur). Rotarix -> 90 eur/dosi (total uns 180 euros).

 

VACUNA CONTRA EL MENINGOCOC B (Bexsero®)

  • La meningitis (i la sepsi) meningocòccica és una malaltia infecciosa poc freqüent però molt greu, que produeix seqüeles importants i una mortalitat que està al voltant del 10% (provoca la mort en 1 de cada 10 malalts afectats per aquesta malaltia). A Espanya actualment el principal causant de la malaltia meningocòccica és el meningococ del grup B. Tot i que aquest bacteri pot infectar a persona de qualsevol edat, els casos més freqüents es donen en nens petits i adolescents.
  • Només existeix una vacuna comercialitzada, el Bexsero, i la pauta de vacunació proposada és 3, 5 mesos i entre els 12-15 mesos.
  • S’ha de comprar a la farmàcia. Preu aproximat: 106,15 eur/dosi (total uns 318,45 eur).

Per indicació del Departament de Salut no s’administraran ni vacunes comprades fora del territori nacional ni per internet.

Per a més informació, consulteu les pàgines web:

www.vacunasaep.org

http://enfamilia.aeped.es/prevencion/vacunas

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

L’inici de curs i les motxilles

De nou comença el curs escolar i els nens tornen a omplir les seves motxilles amb els llibres i materials del curs. Alguns nens i nenes tenen tendència a sobrecarregar les motxilles i això pot comportar,  problemes d’esquena en el futur. La forma de transportar la motxilla, el pes que s’hi inclou i el temps concret de càrrega influeixen en l’aparició de dolor a l’esquena. Cada cop hi ha més estudis que indiquen que les motxilles s’associen també al dolor d’esquena i que poden crear problemes a llarg termini. Per tant, és important que les motxilles no incloguin objectes innecessaris.

motxi

Com ja hem fet en temporades anteriors, us fem algunes recomanacions que us poden ser d’utilitat a l’hora d’escollir i preparar les motxilles:

  1. No convé que les motxilles superin el 10% del pes corporal del nen o nena. S’han de situar en la zona lumbar, s’han de poder graduar segons l’alçada i el pes ha de quedar repartit entre les dues espatlles.
  2. Les motxilles han d’estar ben dissenyades. Han d’ajustar-se correctament i s’han de portar penjades a les dues espatlles (de dos tirants) per equilibrar el pes. Cal evitar les motxilles pesades i d’un sol tirant.
  3. És millor que la motxilla tingui tirants gruixuts i com més amples millor, així com un respatller encoixinat.
  4. L’ús d’un cinturó encoixinat que es pugui cordar a l’altura de l’abdomen o el pit serveix per repartir millor el pes i facilita la subjecció de la motxilla.
  5. Les motxilles amb rodes tenen l’avantatge de no sobrecarregar l’esquena, però s’han de saber utilitzar adequadament, perquè si la força que realitza el nen o nena per estirar-la no és uniforme pot sobrecarregar-li més un costat que l’altre.
  6. Es recomana emplenar-les de dins cap a fora, posant els objectes més pesats i plans enganxats a l’esquena; així es reparteix millor el pes i no es clava a l’esquena.
  7. Convé que el nen o nena s’organitzi i deixi preparada la motxilla el dia abans, i que consulti l’horari d’assignatures de l’endemà per assegurar-se que porta tot el necessari.
  8. L’estil de vida sedentari i el baix to muscular també s’associen a patologies de l’esquena. Per tant, cal potenciar la musculació de l’esquena i promoure l’exercici físic en els nens i nenes de forma regular.
Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari