Benvinguda al CAP Santa Clara de Girona

El CAP Santa Clara celebra el 25è aniversari de la seva obertura amb la realització d’un vídeo on presenta els serveis que ofereix a la població, així com la forma d’accedir als seus serveis.
Aquesta acció s’enmarca dins d’un pla pilot per millorar la informació que es dóna als nous usuaris del CAP Santa Clara.
Veureu que quan es dona d’alta un nou pacient a l’Àrea Bàsica de Salut, s’envia al mòbil del pacient l’enllaç del vídeo de benvinguda i se li entrega la documentació pertinent. Benvinguts!

Publicat dins de Blog | Deixa un comentari

Festes nadalenques i salut emocional

Ara que som a les portes de desembre i que ja s’albiren les festes nadalenques al final de l’any, volem fer-nos ressò d’aquest article que hem trobat publicat al CanalSalut, on hi ha un pensament per tots aquells qui no es troben emocionalment forts, segurs, complets. A tots aquells qui estigueu dins aquest grup, us preguem que llegiu atentament aquestes línies:

“Per a moltes persones les festes de Nadal són motiu d’alegria, però també n’hi ha que viuen aquests dies amb tristor, ja sigui per l’enyorança d’un ésser estimat que ja no hi és, per soledat o per alguna experiència negativa viscuda al llarg de l’any. Durant aquesta època, pot semblar que les absències es fan més evidents i els problemes i les angoixes, més grans. D’altra banda, la manca de llum i el fred, característica d’aquestes dates, també pot afectar l’estat d’ànim.

En aquest sentit, cal evitar idealitzar les festes i acceptar que no tenen perquè ser tan idíliques com mostren els anuncis i les pel·lícules, procurar valorar tot el que es té, focalitzar l’atenció en els moments feliços i en les fites assolides durant els darrers mesos.

En paral·lel, la pandèmia de la COVID-19 que estem vivint, també pot afectar la nostra salut emocional. Per avaluar-ne l’estat i tenir-ne cura podeu accedir a l’aplicació web GestioEmocional.Cat, que us ofereix eines per gestionar els símptomes de malestar i l’accés a recursos professionals de salut mental. 

Altres eines per combatre els sentiments negatius són fer activitat física, ja que redueix el risc de partir una depressió, aprofitar el temps de lleure per tenir cura de les relacions personals i fer activitats que ens fan sentir bé, i evitar l’alcohol i les drogues.

Cal tenir en compte que gaudir d’una bona salut emocional és bàsic per assolir un bon estat de salut general.”

Publicat dins de Blog | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Dies festius de desembre

Us fem saber els dies festius en els quals el CAP Santa Clara romandrà tancat aquest mes de desembre: el dimarts 6, el dijous 8 i el dilluns 26. Naturalment, els dissabtes i diumenges el centre tampoc estarà disponible.

Us recordem que dins aquestes dates sempre podreu ser atesos al centre Gûell, que té un horari de 24 hores.

Publicat dins de Blog | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Trucar al 061: un altre recurs sanitari

El sistema sanitari públic estableix diferents recursos i circuits per tal de donar resposta a la demanda d’atenció immediata de la ciutadania. Aquesta demanda es concreta en diferents situacions que requereixen una resposta assistencial diferent (des de les situacions amb risc vital per a la persona afectada fins a demandes d’urgències lleus).

L’atenció d’urgència es duu a terme pels dispositius de l’atenció primària i hospitalària, així com a través del telèfon 061  Salut Respon que és un servei d’urgències d’accés directe a tot el país, les 24 hores del dia, els 365 dies de l’any.

El 061 Salut Respon el forma un equip de més de 200 professionals entre metges, infermers i tècnics, que ofereixen atenció sanitària no presencial i proporcionen consell i informació de salut.

Al 061 Salut Respon hi podeu realitzar tràmits administratius i resoldre problemes i dubtes de salut. Si és necessari, us adreçarà al centre de salut més adient o bé activarà un metge a domicili, una ambulància o un helicòpter medicalitzat del SEM per atendre-us

Els professionals dels centres d’atenció primària (CAP) i dels consultoris locals, us ajuden a resoldre la majoria de problemes de salut en el seu horari habitual. Recordeu que molts d’aquests centres tenen atenció continuada fora d’aquest horari habitual i els caps de setmana i que, per tant, si teniu un problema de salut imprevist, us podeu adreçar al que tingueu assignat. També, a molts indrets del territori es disposa de centres d’urgències d’atenció primària que estan oberts les 24 hores del dia.

A Tinc una urgència. On m’adreço? Centres d’atenció primària, continuada i urgent trobareu una relació d’aquests centres de tot el territori de Catalunya, amb els horaris habituals i els d’atenció continuada.

En el cas que tingueu un problema de salut i creieu que necessiteu una atenció sanitària urgent, el Departament de Salut us recomana que truqueu primer al 061 Salut Respon, on metges i infermers us assessoraran sobre què cal fer en cada situació i us oferiran consells de salut; també us informaran sobre a quin centre us podeu adreçar i, si cal, us enviaran un professional sanitari a domicili o una ambulància. En definitiva, trucant al 061 podreu evitar-vos temps d’espera i desplaçaments innecessaris, ja que sempre us orientaran perquè acudiu, si cal, a un centre sanitari que s’adeqüi al vostre problema de salut.

En cas d’emergència, telefoneu al 112.

Publicat dins de Blog | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Ja venen els refredats!

El refredat és una malaltia lleu provocada per virus. Els símptomes més habituals són els mocs, el mal de coll i de cap, la tos i els ulls plorosos. Acostuma a començar pel nas i per la gola, i després pot baixar als bronquis. Al cap d’uns quants dies es cura sense tractament.

Les persones adultes poden patir entre dos i cinc refredats l’any, i els infants, entre sis i deu l’any.

Els símptomes del refredat poden incloure:

-Nas amb mucositat
-Mal de coll
-Tos
-Esternuts
-Fatiga
-Mal de cap
-Ulls plorosos
-Febrícula (menys de 38ºC)

És necessari anar al metge per un refredat? El millor és quedar-se a casa, abrigar-se, descansar i dormir. Cal hidratar-se convenientment per compensar els líquids perduts. Per evitar la molèstia de la mucositat, podeu utilitzar una sol·lució salina per netejar la via nasal. Podeu prendre paracetamol o ibuprofèn pel mal de cap o la febre (a la farmàcia hi ha disponible el format de 650mg que podeu comprar sense recepta).

Si el refredat dura més de deu dies, si la febre és molt alta o patiu una enfermetat bronquial (asma, bronquitis crònica…) llavors estarà justificat contactar amb el vostre metge.

Publicat dins de Blog | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Exerciteu la memòria!

A mesura que passen els anys es fa convenient reforçar la nostra memòria. Ningú hi pensa, però és ben senzill i, fins i tot, pot ser divertit! Us proposem uns petits consells per exercitar la memòria:

-Dormiu les hores necessàries (set o vuit hores, per exemple).

-Passegeu sovint. Està demostrat que l’exercici físic ajuda a enfortir la memòria.

-Feu coses noves: apreneu una nova llengua, visiteu llocs nous, proveu de conèixer gent nova…

-Realitzeu activitats que exercitin la memòria. Us proposem, per exemple, aquest joc de Google on haureu de recordar la seqüència de colors.

Publicat dins de Blog | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Els beneficis de la lectura

Llegir és una activitat recomanable i profitosa a qualsevol edat. A banda d’entretenir, els llibres aporten nombrosos beneficis: obren noves finestres al món, promouen la connexió amb els altres, fomenten la imaginació i la creativitat, i afavoreixen l’aprenentatge.

Addicionalment, l’evidència científica ha demostrat que la lectura millora el benestar físic i mental, fins al punt d’arribar a tenir un gran valor terapèutic. La biblioteràpia, és a dir, l’ús guiat de la lectura de llibres o d’altres materials escrits, és especialment útil per a les persones amb problemes de salut mental, ja que contribueix a desblocar emocions, desenvolupa l’autoconsciència, estimula el sentit crític i esdevé un remei contra la solitud.  

Llegir és, doncs, un hàbit saludable que convé integrar en la vida diària des de la infància. Per començar a instaurar-lo i treure’n profit, n’hi ha prou amb trobar una petita estona al dia per submergir-se en les pàgines d’un llibre (10 o 15 minuts poden ser suficients) i ampliar-la progressivament, en funció del gaudi i de les circumstàncies personals.

Font: gencat.cat

Publicat dins de Blog | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Compte amb l’alcohol!

S’atansen les fires de Girona, amb les seves barraques i els concerts… Sovint la beguda forma part de la diversió, sobretot dels més joves. Però cal anar amb compte amb els excessos i molt més si es tracta de l’alcohol. Bevem massa? Aquí us proporcionem una eina virtual per comprovar si bevem massa alcohol.

Entenem per beure massa qualsevol consum d’alcohol que incrementi el risc de patir conseqüències negatives (físiques, psicològiques o socials), a curt o llarg termini:

  • Quan s’assoleixen els límits de risc establerts per la Organització Mundial de la Salut.
  • Quan la persona té problemes que es poden agreujar amb l’alcohol, siguin físics (hepatitis, gastritis, diabetis), psíquics (depressió, ansietat, falta de memòria) o socials (conflictes familiars, baix rendiment laboral).
  • Quan es beu en circumstàncies en les quals està contraindicat (menors de setze anys, embarassades o mares lactants, conducció, certs medicaments, treballs en alçades, maneig d’eines o maquinària).
  • Quan es necessita beure per relacionar-se amb els demés o per enfrontar dificultats personals.

 Per saber si beveu massa, introduïu a la calculadora el nombre de consumicions alcohòliques que preneu cada dia de la setmana i rebreu informació orientativa i consells sobre el vostre patró de consum.

Font: Calculadora de consum d’alcohol – Gencat.cat

Publicat dins de Blog | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Connecta’t a La Meva Salut

Des de l’Ajuntament de Girona s’ha endegat un taller per aprendre a utilitzar el portal La Meva Salut: Demana cita al CAP i accedeix a La Meva Salut. Es realitzarà el proper dimecres 19/10/2022 a les 18h a la biblioteca Carles Rahola. El curset és gratuït, però requereix cita prèvia.

Ho organitza: Fundació Pere Tarrés. Durada del taller: 2 hores. Inscripció: obligatòria. Cal portar: mòbil o tauleta i la targeta sanitària. Espai: Aula de formació .

Publicat dins de Blog | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Vacunació de la grip per majors de 60 anys

Tal com hem dit a la publicació anterior, ja hem iniciat la campanya de la grip al CAP Santa Clara. A partir d’aquesta setmana ja poden demanar cita per vacunar-se contra la grip i per demanar la quarta dosi de reforç contra la covid les persones de 60 anys o més, les qui pateixen malalties cròniques, les embarassades i els professionals de la salut. 

On vacunarem? Enguany utilitzarem de nou el centre cívic El Mercadal (plaça Jordi de Sant Jordi) per realitzar les vacunacions.

Podeu demanar cita a través del portal (o app) La Meva Salut, a través de la pàgina de cita prèvia o bé trucant al 972200012.

Publicat dins de Blog | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Campanya de vacunació contra la grip 2022

Aquesta setmana del 26 de setembre iniciem la campanya de vacunació contra la grip. Donat que el nombre de vacunes que ens ha arribat és limitat, de moment només vacunarem els usuaris de 80 anys o més.

L’espai que hem habilitat des del CAP Santa Clara és, de nou, el centre cívic El Mercadal (plaça Jordi de Sant Jordi).

Els horaris són:

-Dilluns de 09-12h

-Dimarts de 09-12h i de 15-19h

-Divendres de 09-12h

Des del CAP Santa Clara, però, ja estem començant a convocar per telèfon a la població major de 80 anys. La resta d’usuaris s’haurà d’esperar a que la campanya s’amplii a una major franja d’edats.

Publicat dins de Blog | Etiquetat com a , | Deixa un comentari